Adventskalender des KDFB Augsburg - Wochenimpuls zu "Achtsamkeit"

Das Rad

Symbol des Wiederkehrenden, des  Kreislaufs
Symbol des nicht Herauskommens: Hamsterrad  und Tretmühle des Alltags
Immer wieder dasselbe und wir müssen funktionieren.
Im Advent sind wir oft noch mehr gefordert als sonst,
wollen gleichzeitig aussteigen und mehr zur Ruhe und Mitte kommen.

Wir laden sie ein sich jeden Tag ein wenig Zeit zu nehmen –
Innezuhalten – achtsam zu sein.
(Für diesen täglichen Zwischenstopp können Sie auch eine bestimmte Uhrzeit wählen und zur Erinnerung die Weckfunktion z. B. Ihres Smartphones nutzen)

Suchen Sie sich einen angenehmen Platz und schließen sie die Augen.
Achten sie auf ihren Atem, wie er ein- und ausströmt.
Lassen Sie die Gedanken kommen und gehen ohne sie zu bewerten.
Richten Sie ihre Aufmerksamkeit auf einen Gedanken / ein Gefühl,
das sie anregt, dem Leben zuwendet und liebevoller macht.

Machen sie so ihr Rad zu einem Lebensrad,
alle Speichen des Alltags fest in der Mitte verankert
Lebensrad, das Kraft und Stabilität aus der Mitte erhält.

Ursula Schell

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